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众孝中老年用品建议老年人坚持两个饮食原则

时间:2018-06-07 09:29:22  来源:  作者:
随着年龄的增加,大家应该积极的调整自己的日常生活习惯,尤其是在饮食上大家更是应该多加注意。众孝中老年用品建议老年人在饮食上应该坚持2个原则:宜少不宜多、宜素不宜荤。下面小编就向大家详细的介绍一下,希望能给大家带去帮助。

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1、宜少不宜多

饮食过量超过肠胃的消化能力,食物便不能被消化吸收,久而久之,会使消化功能下降,胃肠功能发生障碍而引起胃肠疾病。另外,大量的食物残渣贮存在大肠中,被大肠中的细菌分解,其中蛋白质的分解物苯酚等,经肠壁进入人体血液中,对人体十分有害,并容易引起血管疾病,催人衰老。

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2、宜素不宜荤

老人是心脑血管的好发人群,所以平时在饮食上要多加注意,早餐应以清淡为主,不宜太过油腻。高盐、高脂、高油是引起心血脑血管最常见的原因,如果老人的早餐过荤,荤类在体内的消化速度比素菜更慢,所以会导致食物堆积,造成肥胖,肥胖是引起“三高症”主要原因之一,所以老人早餐应清淡,最好以粗粮为主,像馒头、包子、全麦吐司都是不错的选择。
 
众孝中老年用品建议老年人坚持两个饮食原则.jpg
 
现在大家是否已经清楚了呢?对于老年朋友来说,健康的饮食习惯是大家一定要养成的,这直接关系到老年朋友的身体健康。众孝中老年用品已经向大家详细的介绍了老年朋友饮食上上应该坚持的2点原则,如果大家想要了解更多健康知识,请持续关注众孝中老年用品
 
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